晚上经常失眠怎么办

　　晚上经常失眠怎么办?失眠的痛苦，相信已经康复的患者仍然记忆犹新，晚上躺在床上好长时间也不能入睡，早晨醒的特别早。那么，如何治疗失眠呢?下面由南京精神疾病医院医生为大家介绍一下。

　　1、大家要清楚，睡眠是每一个人身体的自然反应。出现了失眠，不要担心和害怕，也不要人为地去控制它，保持顺其自然的态度，使身心得到全面的放松。

　　2、晚上经常失眠怎么办?患者在日常要积极的参加户外活动，使疲惫的身体和心理得到全面的放松，尤其是在睡觉前不要从事剧烈的运动，散散步等，有了困意再上床睡觉。

　　3、医生提醒：患者要正确的对待失眠，晚上没有睡好觉，白天也不要睡懒觉，每天在固定的时间里起床，保持乐观、轻松地心态，利于疾病的治疗。

　　南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。